在拆线前可以适当做些翻身及下地走路的活动
例如:在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动。尤其是缩肛运动对产后盆底的肌肉和肌膜的恢复异常无益。而做剖宫产的产妇:在拆线前可以恰当做些翻身及下地走路的运动,拆线后便可以恰当地运动了。妊妇在产后一周可做点稍微的家务活。逐日饭后对峙漫步,可以增进推陈出新的调理,增进脂肪分化,消费体内过剩的能量,使本身不致发胖。产后一周,可以最先在床上做一些仰卧起坐、抬腿运动,以此磨炼腹肌和腰肌,有助于皮下纤维星散的腹直肌的恢复,同时...
