然后可以大面积也可以小面积地抚摸那里的肥肉
时间：2020-10-22
在办公室只需你想起来就做一下腹式呼吸吧！它的优点是可安慰肠胃蠕动，增进宿便的排出，加快腹部脂肪熄灭。做法：用鼻子慢而沉的吸气，感受腹部渐渐隆起，停住呼吸几秒钟后，再渐渐由口呼气，感受腹部凹陷，每分钟做5-6次便可。呼吸时记得把留意力集中在腹部升沉上。对肚子的抚摩也是很不错的选择的，记得，右手稍用力地按在本身肥肉的处所，然后可以大面积也能够小面积地抚摩那边的肥肉，顺时针。过一会儿后，再加大一点点力度，如...
