什么样的人容易上火呢？要多喝汤粥
时间：2021-02-25
因为身体在运动中消耗大量的能量，经过一夜的消化和新陈代谢，前一夜吃的食物已经完全消化，基本上没有能量在体内消耗。如果你还在肚子里，当你饿的时候运动，很容易发生低血糖。因此，起床后，锻炼前，你应该喝些糖水或吃些水果垫在上面，这样你的身体可以得到一些能量来开始，这将对你的健康更有益。运动后，你可以休息20到30分钟，这样心肺功能可以恢复到一个稳定的状态，胃肠系统准备妥当，然后你就可以开始进食了。2.秋季空空...
