什么样的人容易上火呢?要多喝汤粥
时间:2021-02-25
因为身体在运动中消耗大量的能量,经过一夜的消化和新陈代谢,前一夜吃的食物已经完全消化,基本上没有能量在体内消耗。如果你还在肚子里,当你饿的时候运动,很容易发生低血糖。因此,起床后,锻炼前,你应该喝些糖水或吃些水果垫在上面,这样你的身体可以得到一些能量来开始,这将对你的健康更有益。运动后,你可以休息20到30分钟,这样心肺功能可以恢复到一个稳定的状态,胃肠系统准备妥当,然后你就可以开始进食了。2.秋季空空...